google maps に投稿した過去の記事 1
| No1 「冬季うつ」 2019.1.14 | No2 「交感神経を目覚めさせる」2019.1.20 |
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こんにちは。 寒い日が続きますがいかがお過ごしですか？ 冬は日照時間が短いのでセロトニンが不足して気分が落ち込むことが多かったり憂鬱な気分になってしまうことも多くなったりするようです 。
「冬季うつ」という症状です。
そんな時は天気のいい日に散歩しましょう 。日光を浴びることもリズム運動（歩くこと ）もセロトニンの分泌を促します 。
友達の奥さんがうつ病になった時もお医者さんに夫婦で散歩することを勧められて良くなったそうです。
動物をなでることも人とのスキンシップもセロトニンが出ます。時にはマッサージも試してみてください。
今日は成人の日ですね。新成人の皆様おめでとうございます(^^)。
ここにお寄り頂き有難うございました♪そして最後まで読んで頂き重ねて有り難う御座いました(^^)
女性用出張アロママッサージ・リンパマッサージは川崎ラクラス |
今日は。ラクラスの西片です。 朝起きてしばらくしても今日がとても寒いのか比較的暖かいのかよくわからないという時はありませんか ？
そんな時はふくらはぎや二の腕を短い時間でいいので少し強めに揉んでみてください。 刺激によって交感神経が働き始め次第に頭もスッキリ目覚めてきますよ。
力士が立ち会い直前に顔をパンパン叩くのと一緒の理屈です。顔を洗うときあえて冷たい水で洗うのも同じことです。
「 最近どうも自律神経の調子が悪い・・・」というような時は アロママッサージも試してみてくださいね（＾＾。
今日もお寄りいただきありがとうございます♪ また最後まで読んでいただいて重ねてありがとうございました(^^)
女性用訪問アロママッサージ・リンパマッサージは川崎ラクラス |
| No3「元気が出る『エアーBGM』」2019.1.22 | No4 「無料体験モニター」 2019.1.23 |
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今日は。ラクラスの西片です。 皆さんは会社に行くとき「今日は会社に行きたくないなぁ」なんて思うことはありませんか？そんな時僕は、頭の中で「元気が出る BGM」を聴いて歩きます。
一番よく聞くのが ジブリの「さんぽ」です。早足でもゆっくり歩く時でも しっくりきます。なんか楽しくなってきます。
次はちょっと古いのですが 「365歩のマーチ」です 。マーチなので 歩くスピードにテンポが出てきますし、なぜか前向きな気持ちになります。
その次は「イングランドThe ブレイブ」という曲です。 バグパイプで有名な曲なのですがこの曲を聴くとなぜか背筋が伸びて腕も大きく振れるようになりなんとなく勇気も出てくるような気がします 。
最近では「 スマイルスマイル」と心の中でつぶやきながら 口角を上げるようにしていつも聞いています。
皆さんも元気が出るお気に入りの曲を頭の中で聞きながら歩いてみてはいかがでしょう？「今日は何か良い日になりそう」だっていう気分になっていきますよ♪
皆さんのお気に入りの曲も良かったら「投稿」で教えてください。よろしくお願いします。
今日はここにお寄り頂き有難うございました♪そして最後まで読んで頂き重ねて有り難う御座います(^^)♪
時にはマッサージでストレスをぜーんぶデトックスしましょう。
女性用訪問アロママッサージ・リンパマッサージは川崎ラクラスへ。 |
今日は、ラクラスの西片です。ラクラスではアロマオイルマッサージやリンパケアボディケアマッサージをあまり体験したことがない という方のために「無料体験モニター」の募集をさせて頂くことにしました。
モニターさんの必須の条件はたったひとつだけですので、どなたでもお気軽に参加していただけます。詳しい内容は公式サイトをご覧ください。
ご応募お待ちしております。
女性用訪問アロママッサージ・リンパマッサージはラクラス に
（大田区、目黒区、世田谷区、川崎市幸区、川崎市中原区、川崎市高津区、川崎市川崎区、横浜市都筑区、横浜市鶴見区） |
| No5 「スマイルスマイル」 2019.1.24 | No6 「セロトニンが移る」 2019.1.27 |
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こんにちはラクラスの西片です。皆さんは仕事で嫌なことがあった時などどうしていますか？私は心の中で「スマイルスマイル」とつぶやいて口角を上げて笑顔をつくるようにします。
こうすると今まで胸につかえていたものが「スーッ」と消えて、みぞおちのあたりが「ふわっ」と楽になり、そしてそのあたりが少し暖かくなるのを感じます。その後とても速かった鼓動が落ち着いたリズムを刻むようになって、心が落ち着いてとても楽な気持ちになります。とても効きますよ♪
始めは引きつってひどい顔になっている自分に気づいて「いけないいけない笑顔にならなきゃ」と思って自然に始めたのですが、 昨年（2018年）これが副交感神経と幸せホルモン「セロトニン」の働きであることを知り、幸せホルモンにハマるようになりました。
交感神経が興奮すると胃が締め付けられます。体が戦闘モードになり筋肉や脳に優先的に血液を送るようになるため胃への血流を制限するためです。
入学試験の時、入社面接の時、大事な商談の直前など緊張しすぎて胃がキリキリと痛むことがありますよね。そんな時は手に書いた「人」を飲み込むより、「スマイルスマイル」と心で呟いて口角を上げて笑顔になりましょう。きっとすぐにおさまってきますよ♪
「最近セロトニン不足かなあ」と思ったら口角を上げることとスキンシップを意識しましょう。
アロママッサージ、リンパボディマッサージもセロトニンをたくさん分泌させることが期待できます。 是非一度お試しください。
今日もお寄りいただきありがとうございます(^^。そして最後まで読んでいただき重ねてありがとうございます(^^)♪
ときにはボディオイルマッサージでめいっぱいリラックスしませんか？
訪問アロママッサージ・リンパマッサージは川崎ラクラスで。
（訪問エリア／大田区、目黒区、世田谷区、川崎市幸区、川崎市中原区、川崎市高津区、川崎市川崎区、横浜市都筑区、横浜市鶴見区） |
今日は。ラクラスの西片です。皆さんは「セロトニンが移る」という話しを聞いたことがありますか？ 体内ホルモン関係の本やウェブサイトでたまに見かけます。大学教授が書いた本にすら書かれています。
最初はいぶかしく思っていましたが、実際にはそれと同じことが起こりうると思います。
大方の職場にはよく周りを笑わせてくれるムードメーカーやそれほど目立つ存在ではないけれどいつも笑顔で明るく周りを和ませてくれる人がいますよね。私たちの脳にはミラーニューロンという神経細胞があり人が微笑むとついつられて自分も微笑んでしまいますよね。そうして口角が上がると自分の体内でセロトニンが分泌されますからいつもそういう環境にいれば次第にセロトニンが増え、結果的に「セロトニンが移った」と同じような現象が起こるでしょう。
あながち嘘ではないことになります。
ちなみに「ミラーニューロン」は大脳新皮質の前補足運動野という場所にあるそうです。
私の周りにもそういう人が何人かいていつも感謝しています。「セロトニン感謝の日」という記念日を勝手に作って感謝状とプレゼントを送ろうかと思うほどです（笑）。私はそういう人のことを「セロトニンインフルエンサー」と勝手に名付けました（新語）。
もしあなたの職場の人が皆仏頂面の人ばかりであまり雰囲気が良くなければあなたが「セロトニンインフルエンサー」になってみてはいかがでしょう？！きっと「笑顔美人」と言われる様になりますよ♪何より自分も健康になってそのうちお肌もとてもキレイになるでしょう♪
私も「セロトニンにインフルエンサー」を目指していて私の周りの同僚達もだいぶいつも笑顔で話してくれるようになりました。いつもお互いニコニコしながら話していると、笑える話しとか 明るい話しばかりするようになって不思議と愚痴や悪口を言わないようになります。
またいつも面白いネタを探したり面白い話しを考えたりするようになります。それでだんだんその場の雰囲気が良くなってきているように思います。
今日は訪問アロママッサージリンパマッサージ川崎「ラクラス」の営業日です。ご利用・無料体験のご応募お待ちしております。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました(^o^)。それからここの記事は７日で自動的に消滅してしまうそうなので、過去の記事は公式サイトに専用ページを作って保管することにしました。そちらもこれからはご覧下さい(^o^)。
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| No7「風邪をひいてしまいました」 2019.2.3 | No8「交感神経の興奮がおさまるBGM」 2019.2.9 |
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こんにちは。ラクラスの西片です。 気を付けていたのですが風邪をもらってしまいました。 症状は風邪軽いので体は普通に動くのですが、マスクをしていても移してしまう ことがあると思いますので、今日（ 2月3日）と明日（ 4日）の営業はお休みさせていただきます。すみません。 でものちほど投稿はしたいと思います(^o^)。 今後ともよろしくお願いします。 |
こんにちは、ラクラスの西片です。今日はとても寒いですね。こんな日はスメタナのモルダウのメロディーが自然と頭の中に流れてきます。
今日は交感神経の興奮をおさめる曲の話しをさせて頂きます。
だれでも「交感神経の興奮状態がずっと続いていてどうにもおさまりがつかない！なんとかしてー！」なんて時がありますよね！？
たとえば「歩道を歩いていたら猛スピードで走ってきた自転車に衝突されそうになって心臓のバクバクが止まらない」とか、「仕事で理不尽なことを言われてどうにも怒りのおさまりがつかない」とか・・・。
そんなときわたしは頭のなかで「交感神経の興奮がおさまるBGM」をひそかに聴いて興奮をしずめます。歌詞付きの唄とインスツルメンタルともにBest３があるのですが今回は歌詞無しのほうを書いてみます。
だい1位は「ちい散歩のテーマ曲『ほのか』」です。
たぶん誰もが一度はきいたことがある落ちつく曲ですよね。
「世の中なかなか思うようにはいかないんだよ。それでもまわりの人達と協調して仲良く、ただただひたむきに生きていくしかないんだよ。みんなそうして生きてきたんだよ。」
そんな風にさとされているような気持になります。
だい2位は「ゴンチチの『放課後の音楽室』」です。
夕陽がさしこむ静まり返った音楽室でじゃれあっているのは、気のおけない悪友同士なんだろうか・・・それともお互いに気になっているのに気持ちを告げられないでいる仲良しクラスメイト同士なんだろうか・・・などと妄想します(^^)/。
だい3位は「三丁目の夕日メインテーマ」です。
戦後の貧しい時代をたくましく生きぬき、こんにちの「世界中からうらやましがられる『日本』という素晴らしい国」のいしずえを築き上げた先人たちのことを考えたりします。「貧しかったけれど、夢も希望もかかえきれないほど沢山あったんだろうなぁ・・・」などと空想もします。
気をつけるようにしているのは、あまり振り返らず、忘れるようにすることです。
誰しも「今後の解決に役立てよう」とか、「自分にもかえりみるべきことがあっただろうか」などとついつい検証しようとして、くよくよ考えをめぐらせてしまうものですが、それはとりもなおさず「悪い記憶を何度も何度もすり込んでしまう」ことになってしまいます。なのでそういうことをできるだけやらないようにしています。
たまたまタイミングが悪かっただけだったり、その人の体調がたまたま悪かっただけかもしれなかったり、ついつい口がすべってしまっただけだったり、たんなるカン違いだっただけだったり、言おうとしたことはそういうことではなかったんだ、ということだったりするかもしれません。
「終わったことは終わったこと」として、一旦リセットするしかありません。
交感神経が興奮しつづけているとストレスホルモンの「コルチゾール」が出続け、免疫機能を弱めます。一旦副交感神経にスイッチを切り替えることを最優先で処理し、そのあといつものペースに戻った中で整理すればいいと思います。
一旦副交感神経に切りかえてセロトニンを出してから考えてみると、結構違った見え方がしてくるものです。
だれにもストレスはつきものです。
時には自分の体を優しくいたわってあげてくださいね！
そんなときはラクラスのアロマボディーマッサージをぜひ試してみてください！
格安女性用出張訪問アロマ・リンパボディケア「ラクラス」は、週末起業のため日曜と月曜のみの営業で15時～翌4時までです。火曜日もお受けできることがあります。TEL080-7071-6829。 |
| No9「ストレスと肥満」 2019.2.10 | No10健康線 2019.2.11 |
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こんにちは。ラクラスの西片です。ストレスが溜まるとついつい食べ過ぎてしまうことがありませんか？「やけ食い」がその典型ですよね。
「やけ食い」の正体は「交感神経の興奮」です。ストレスが溜まると交感神経が興奮した状態がつづきます。「やけ食い」とまでいかないまでもストレスが溜まるとついつい食べ過ぎてしまうのは交感神経のしわざなのです。 そんなわけで「ストレス」は肥満の原因にもなるのです。
そのほかストレスが溜まると「コルチゾール」というストレスホルモンが出て免疫機能を阻害したり血管を痛めたりするそうです。
ストレスがなくても「おいしい！」と食べ過ぎることもありますよね！「ある」「ない」にかかわらず、お互いつねに「はら8分目」で行きましょうね♪
そしてストレスをじょうずに逃がして毎日健やかに過ごしましょう！
格安の女性用出張訪問アロマ・リンパボディケア「ラクラス」は週末起業です。
営業日は「日曜」「月曜」「火曜」です。時間は午後3時から翌4時です。火曜は時間が午前10時から午後3時に変わります。
出張エリアは大田区、目黒区、世田谷区、幸区、中原区、高津区、川崎区、都筑区、鶴見区です。 |
こんにちは、ラクラスの西片です。みなさんの健康線はくっきり元気にみぞをつくっていますか？
私は最近とてもびっくりする体験をしてしまいました！ 信号待ちでふと右手の手のひらをみると今まで見たこともない深いみぞの健康線が突如として出ていたのです！ 左手の健康線は日々の健康状態で濃くなったり薄くなったりしていてよく見ているのですが、右手の健康線は生まれてこのかた一度も見た記憶がありません。もしかすると子供のころはあったのかもしれませんが「健康線の手相の意味」を知ってからはまったく見たことがありません！
いまの健康状態はかるい症状の不調を3つほどかかえて薬を飲んでいますから、けっして絶好調という健康状態ではありません。もし以前と大きくちがうことがあるとすれば、それは「セロトニン」を出そうとしていつも笑顔を作ろうとしていることだけです。これは交感神経をとにかくゆるめようとする行為でもありますから、交感神経もいつもゆるみぎみではあるはずです。
とにかくこころあたりはこれしかありません！ 「セロトニン」おそるべし！ おもわず口に出してつぶやいてしまいました！
「ニコニコしている人はながいきする」とか「笑う門には福来る」と、迷信か都市伝説のように言われてきましたが、これはセロトニンのおかげだと考えると説明がつきます。
皆さんもぜひ「口角をあげる」ことをこころがけてみて下さい。きっと「いいことが起こる」と思いますよ(^^)/。
「最近笑顔がないなぁ・・・」というときは、ラクラスのアロママッサージをぜひ体験してください ♪
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました(^o^)。この記事は公式サイトに保管していますからそちらもご覧ください。
格安の女性用出張訪問アロマ・リンパボディケア「ラクラス」は週末起業です。
営業日は「日曜」「月曜」「火曜」です。時間は午後3時から翌4時です。火曜は時間が午前10時から午後3時に変わります。予約状況や利用の詳細は公式サイトをご覧ください。
出張エリアは大田区、目黒区、世田谷区、幸区、中原区、高津区、川崎区、都筑区、鶴見区です。 |
