リンパケアセラピストの健康コラムブログ2

リンパケアセラピストの健康コラムブログ「2」記事一覧

2つ前へ前へ次へ2つ先へ健康コラム/21 「試験直前、胃のキリキリの解消法」 (2020.1.3)きょうは胃がキリキリ痛むのをカンタンに解消する方法を書いてみます。胃がキリキリ痛むのは緊張で交感神経が興奮してしまい、末梢神経が胃腸への血流をしめ付けて制限してしまっているためです。緊張するとストレスホルモンの「コルチゾール」という体内ホルモンがでます。これは満員電車でのストレスや高速道路の渋滞ストレ...

2つ前へ前へ次へ2つ先へ健康コラム/22 「DHAサプリ・コンドロイチンサプリで五十肩が治った」 (2020.1.8)今回はDHAサプリ・コンドロイチンサプリで五十肩の症状がなくなった体験の話しをさせていただきます。わたしは昨年の前半までいわゆる五十肩になやまされていました。はじめは右肩でおととしのアタマくらいから、次に左肩が昨年春くらいから痛むようになり、両肩がかさなっていた時期はかなりキツかっ...

2つ前へ前へ次へ2つ先へ健康コラム/23 「セラピストが「つかえる!」とおもう美容器具1 「ブルブルマシンのかわり種使い道」」(2020.1.20)健康器具はついつい使わなくなってしまい、タンスの肥やしならぬ「クローゼットの肥やし」になりがちですよね。でも使い道を工夫すると意外にもすばらしい使い方ができますよ!今回はダイエット用の「ブルブル振動マシン」の「かわり種使い道」を考えてみました。すべて「...

2つ前へ前へ次へ2つ先へ健康コラム/24 「DHA・EPA 2020版新事実」。「お肌がきれいに」「妊婦の脳が委縮」「イライラやADHDにも効く?!」「スポーツ科学者も注目」 (2020.1.21) (2020.1.24/30更新)DHA・EPAなどの「オメガ3」とよばれる脂肪酸が血液をサラサラにしたり、脳にいいということは今や常識となっていますが、最近のTV番組(国営放送局)でもっといろいろな...

2つ前へ前へ次へ2つ先へ健康コラム/25 「魚ぎらいは早死に」(2020.1.31)1、魚ぎらいだった友人の早死にじつは、僕の小学校時代からの友達は40才そこそこであっけなく亡くなりました。脳梗塞だったそうです。仕事で家を出るとき奥さんに「なんか頭がいたい」といっていたそうで、マイカーで出勤途中に亡くなったそうです。苦しくなって自らわきに車をとめたのか、交通事故ではなかったようです。人様をまきぞい...

2つ前へ前へ次へ2つ先へ健康コラム/26「サウナミーティングの効果 その科学的な説明」(2020.2.10/2.20更新)今回はこれからブレイクしそうな「サウナミーティングの効果」と、その科学的な理由について書きます。「さんぽミーティング」はFacebookのザッカーバーグ氏がはまりにハマり、楽天の三木谷社長もやっているので、今やメジャーな手法といっても過言ではないと思いますが、これからブレイクし...

2つ前へ前へ次へ2つ先へ27「ひらめき脳」を作る 手法・シーンも大切。(2020.2.17/2.20更新)「ひらめき脳」とは、この記事を書きながらふと思いついた単語で、「脳全体はリラックスしていながらも、頭頂部にある「触覚などを感知する部分」だけは非常に活性が高まっていて、いいアイディアが浮かびやすい状態」をさしています。この記事は前回アップした「サウナミーティングの効果 その科学的な説明」の補足...

2つ前へ前へ次へ28「ジョギング時の呼吸法」(2020.2.24)ジョギング時の呼吸法 特別な工夫わざジョギング・ランニングをするときは、普通の呼吸ではなく特別な工夫をした呼吸をするのがオススメです。そのジョギング時の呼吸法とは、「2回に分けて息を吸い」「2回に分けて息を吐く」ことです。こうするとリズム感良く走れますし、効率の良い酸素補給をすることができます。具体的には心のなかで「ワンツー・ワンツ...

2つ前へ前へ次へ2つ先へ29. 血小板の「つの」とは? 血栓は「ツノ」からできる (2020.3.3) 1、血小板に「つの」が生える?! 血管をつまらせるプロセスのはじまりみなさんは「血小板にツノが生える」なんて聞いたことがありますか?エコノミークラス症候群や心筋梗塞(しんきんこうそく)・脳梗塞(のうこうそく)のもととなる「血栓(けっせん)」は、じつは「血小板(けっしょうばん)につのが生える」こと...

2つ前へ前へ次へ2つ先へ30.「にこにこしている人」は長生き 科学的説明 (2020.3.10) 昔から「にこにこしている人は長生き」といわれます。じつはニコニコすることは科学的に健康にいい、カラダにいいことはまちがいありません。今回はニコニコすることがどうしてカラダにいいのか、いい伝えではなく、科学的な目線でみてみたいと思います。1、交感神経が優位のときはカラダのメンテナンスはあとまわし人はニコ...

2つ前へ前へ次へ31.「新型コロナはこわくない コロナウイルスとはかぜです」(2020.3.16) 1、季節性インフルエンザのほうがはるかに死亡者数がおおいみなさん、いつもの「季節性インフルエンザによる死亡者数」は正確にご存知ですか?先日調べてみたら、「2001年は 214人、2005年は 1,818人」も亡くなっています。「厚生労働省公式サイト https://www.mhlw.go.jp/bu...

2つ前へ前へ次へ32 「ヒマは地獄」(2020.3.24) 私の友人で不動産会社の社長がいます。ここ1年ほどひきこもり気味であまり外に出ませんし、もちろん会社にもあまり顔を出さないようです。そうなったのは3つほど理由があります1)家賃収入のある不動産もいくつも持ち、仕事をしなくても生活に困らない。2)年末にブレーンから資金融通を頼まれて、それに応対したくなくてけ病を使うようになった。3)もともと深...

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